ポモドーロ・テクニックをそのまま実践できるシンプルなタイマーです。集中と休憩の自動切り替え、 タスクごとの記録、1日の目標管理まで、集中力を維持するための機能を一つにまとめました。
完了セット
0
集中時間
0分
目標達成率
0%
1日の目標：4セット
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通知・進行
今日の集中履歴
集中セッションが完了すると、ここに記録が表示されます。
ポモドーロタイマーとは？25分集中×5分休憩で集中力を維持する仕組み
ポモドーロ・テクニックは、「25分間の集中」と「5分間の休憩」を1セットとして繰り返すシンプルな時間管理術です。集中し続けられる時間には限りがあるという前提に立ち、あえて短い区切りで作業と休憩を交互に行うことで、長時間の作業でも集中力を維持しやすくなります。
本ツールは、この25分×5分のサイクルを自動でカウントダウンし、4セットごとに長めの休憩を自動で挿入するオンラインタイマーです。集中・休憩の時間はプリセットから選ぶだけでなく、1分単位で自由にカスタマイズすることもできます。
さらに、取り組んでいるタスク名を記録しながら集中できる「タスク記録」機能や、1日の目標セッション数に対する達成状況を可視化する「目標管理」機能も搭載し、勉強・仕事・作業のどの場面でもそのまま活用できる構成にしています。
こんなシーンで便利です
資格勉強や受験勉強の集中管理に
長時間机に向かうときに、25分集中・5分休憩のリズムを作ることで、だらだらとした勉強時間を防ぎ、区切りをつけて取り組めます。
在宅勤務やリモートワークでの作業管理に
オフィスと違い区切りがつきにくい在宅勤務でも、タイマーの音や通知を合図にオンとオフを切り替え、メリハリのある働き方を作れます。
プログラミングや資料作成など、深い集中が必要な作業に
集中重視プリセット（50分集中×10分休憩）を使えば、思考が途切れやすい細切れの25分では物足りない、深い没入が必要な作業にも対応できます。
1日にどれだけ集中できたかを記録・振り返りたい時に
完了したセッション数や合計集中時間、タスクごとの履歴が自動で集計されるため、その日の作業内容と集中時間を振り返る習慣づくりに活用できます。
使い方は簡単 4ステップ
- 「クラシック」「集中重視」「ショート」のプリセット、または集中・休憩時間をカスタマイズして選びます。
- これから取り組むタスク名を入力し（任意）、スタートボタンを押して集中セッションを開始します。
- タイマーが0になると通知音とブラウザ通知でお知らせし、休憩フェーズに自動または手動で切り替わります。
- 4セット完了ごとに長休憩が自動で挿入され、以降も同じサイクルを繰り返します。完了数と集中時間は自動で記録されます。
※ブラウザの通知を許可すると、他のタブを見ている間もフェーズの切り替わりをデスクトップ通知で受け取れます。
ご利用時の注意点
- 本ツールで記録されるタスク名やセッション履歴は、すべてブラウザ内のメモリ上に保持されるのみで、外部サーバーへ送信・保存されることはありません。
- ページを再読み込みまたは閉じると、その日の記録（完了数・履歴）はリセットされます。長期間の記録を残したい場合は、都度スクリーンショット等での保存をおすすめします。
- 通知音はブラウザの音声機能を利用して都度生成しているため、事前に音声ファイルをダウンロードする必要はありません。
- スマートフォンやタブレットのブラウザでも動作しますが、バックグラウンドに回すとOSの仕様でタイマーの精度が落ちる場合があります。集中中はタブを開いたままのご利用を推奨します。
目的別・ポモドーロのプリセット早見表
作業内容や集中の続きやすさに応じて、プリセットを使い分けることをおすすめします。
| プリセット | 集中時間 | 小休憩 | 長休憩（4セットごと） | 向いている作業 |
|---|---|---|---|---|
| クラシック | 25分 | 5分 | 15分 | 標準的な勉強・事務作業・タスク管理 |
| 集中重視 | 50分 | 10分 | 30分 | プログラミングや執筆など深い没入が必要な作業 |
| ショート | 15分 | 3分 | 10分 | 集中が続きにくい時や、細切れ時間での作業 |
※上表は一般的な目安です。慣れないうちは「ショート」から始め、集中が続くようであれば「クラシック」「集中重視」へと時間を伸ばしていく方法もおすすめです。
ポモドーロ・テクニックを効果的に使うための考え方
集中と休憩をただ繰り返すだけでなく、効果を高めるための実践的なポイントを解説します。
結論：休憩は「サボり」ではなく集中力を回復させるための工程
ポモドーロ・テクニックの本質は、25分集中して残りの5分をサボることではなく、あえて短い休憩を挟むことで次の集中の質を落とさないようにする点にあります。
休憩中はスマートフォンでSNSを見るのではなく、席を立つ・水を飲む・軽くストレッチをするなど、目と脳を画面から離す行動を意識すると、次のセッションへの切り替えがスムーズになります。
1セット中は「中断しない」ことを徹底する
25分間のセッション中にメールの返信や急ぎではない連絡対応を挟んでしまうと、集中の効果が大きく下がってしまいます。
セッションを開始する前に、通知をオフにする・机の上を整理するなど、中断要因をあらかじめ取り除いておくことが、ポモドーロ・テクニックの効果を高める最大のポイントです。
タスクを「1セッションで終わる粒度」に分解する
「資料を作る」のような大きすぎるタスクをそのままセッションに設定すると、25分では終わらず中途半端な区切りになりがちです。
「資料の見出し構成を決める」「スライド3枚分を作る」のように、1セッション（25分〜50分）で完了できる粒度までタスクを分解しておくと、達成感を積み重ねながら進められます。
1日の目標セッション数を決めて、無理なく積み重ねる
はじめから1日に何セットもこなそうとせず、まずは1日3〜4セット（約2時間分の集中）を目標にするなど、無理のない目標から始めることをおすすめします。
本ツールの目標管理機能を使えば、その日の達成状況を数字で確認しながら、少しずつ目標セット数を伸ばしていくことができます。
よくある失敗と対策
休憩中にスマートフォンを見てしまい、休憩が長引いてしまう
5分休憩のつもりでSNSやニュースアプリを開いてしまい、気づけば休憩が15分、20分と延びてしまい、結局その日の集中セッション数が減ってしまう失敗です。
💡 対策・解決策を見る▼
セッション中に通知や連絡対応で何度も集中を中断してしまう
集中セッションの途中でチャットやメールの通知が来るたびに対応してしまい、25分間の効果がほとんど得られないまま終わってしまう失敗です。
💡 対策・解決策を見る▼
最初から長時間・多セット数の目標を立てて挫折してしまう
初日から1日8セット（約4時間の集中）のような高い目標を設定してしまい、達成できないことが続いてモチベーションが下がり、使わなくなってしまう失敗です。
💡 対策・解決策を見る▼
タスクが大きすぎて、1セッションでは終わらず中途半端に終わる
「企画書を作る」のような粒度の大きいタスクをそのままセッションに設定してしまい、25分では区切りがつかず、次のセッションでもどこまで進んだか分からなくなる失敗です。
💡 対策・解決策を見る▼
よくある質問（FAQ）
Q.ポモドーロ・テクニックとは何ですか
A. ポモドーロ・テクニックとは、「25分間の集中作業」と「5分間の短い休憩」を1セットとして繰り返し、4セットごとに15〜30分程度の長い休憩を取る時間管理術です。1980年代にフランチェスコ・シリロ氏が考案したもので、短い集中と休憩を交互に行うことで集中力を維持しやすくなるとされています。
Q.集中時間や休憩時間は変更できますか
A. はい、変更できます。「クラシック（25/5/15分）」「集中重視（50/10/30分）」「ショート（15/3/10分）」の3種類のプリセットに加えて、集中・小休憩・長休憩それぞれの時間を1分単位で自由にカスタマイズできます。
Q.タイマーが0になったら自動的に次のフェーズに進みますか
A. 「自動的に次へ進む」をオンにしている場合、集中と休憩が自動で切り替わり、タイマーも自動でスタートします。オフにしている場合は、フェーズが切り替わったタイミングで一時停止し、ご自身のタイミングで次のスタートボタンを押す形になります。
Q.タイマー終了時に音や通知でお知らせしてもらえますか
A. はい。通知音のオン・オフを切り替えられるほか、ブラウザの通知を許可すると、タブを閉じていたり別の画面を見ていたりする間でも、フェーズの切り替わりをデスクトップ通知で受け取ることができます。
Q.作業内容ごとに記録を残すことはできますか
A. はい。集中セッションを開始する前に「今取り組むタスク」を入力しておくと、そのセッションが完了した際に、タスク名と完了時刻が履歴として記録され、その日に何にどれだけ集中したかを振り返ることができます。
Q.1日の目標セッション数を設定できますか
A. はい。1日の目標ポモドーロ数を設定でき、現在の達成数に対する進捗をプログレスバーで確認できます。目標に対してどれくらい集中できたかを把握することで、日々のモチベーション管理にも活用いただけます。
Q.入力したタスク名やタイマーの記録が外部に送信されることはありませんか
A. ありません。本ツールはすべての処理をブラウザ内だけで完結させる設計で、入力したタスク名やセッションの記録が外部サーバーに送信されることは一切ありません。ページを再読み込みまたは閉じると、記録はリセットされます。
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